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科室新聞

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[明瀚外科] 且行且珍“膝”,做好這幾點,預(yù)防關(guān)節(jié)炎

時間:2023-12-17   訪問量:1717

       石家莊明瀚醫(yī)院是一家二級綜合醫(yī)院、醫(yī)保定點單位,明瀚醫(yī)院開設(shè)科室有內(nèi)科、外科、腫瘤科、婦科、中醫(yī)科、兒科、口腔科等。邀請明瀚醫(yī)院各科室醫(yī)生為大家?guī)斫】抵R科普,倡導(dǎo)健康生活方式,提高大家對疾病的預(yù)防和保健意識。



連續(xù)三日降雪


地上的積雪已經(jīng)很厚



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堆雪人、打雪仗



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但這些仿佛只是“年輕人” 的專屬


動不動就摔一跤、凍半天


老年人可“傷不起”


在室內(nèi)暖暖的欣賞雪景便好



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       冬季應(yīng)注意保暖,不然腿疼、關(guān)節(jié)疼的老毛病又要找上門。膝關(guān)節(jié)炎都能如何預(yù)防。請大家往下看。



如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎


       1?? 注意防寒保暖


       加強膝關(guān)節(jié)保暖,避免膝關(guān)節(jié)受風(fēng)、著涼。冬天“保暖褲”不能少,必要時還可以多加一層保暖護膝。



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       2?? 減少膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損


       避免長時間處于一種姿勢,站立及長距離行走,更不要盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨,盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負重的運動,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。



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       3?? 控制體重


       減重,減輕膝關(guān)節(jié)承重壓力。



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       4?? 補充鈣和維生素D



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       “冰凍三尺非一日之寒”,膝關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,主要是關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變和繼發(fā)骨質(zhì)增生。不能以“我還年輕不會得關(guān)節(jié)病”為由隨意“作”,應(yīng)注意預(yù)防,莫要“老大徒傷悲”。


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